دو حقیقت را باید مد نظر داشت، اینکه حتماً رفتنی هستیم و مرگ به سراغ ما خواهد آمد و زمان این رفتن هم مشخص نیست. واقف بودن به مسئله چه پیام هایی برای من دارد؟ عاقل باشم نه عاشق، بالغ باشم نه والد منتقد سمی و کودک لجباز، واقع بین باشم نه بدبین یا ساده […]

در تعامل ها و روابط آیینه نباشیم. گروهی از هم سیاره ای های عزیز که به نوعی خود را منصف و عادل می دانند، تمام تلاششان بر این است رفتارشان بر مبنای رفتار طرف مقابل باشد. اگر خوبی کرد آن ها هم خوبی می کنند و اگر هم بدی کردند بدی می کنند. در صورتی […]

تصور کنید در اتاقی هستید و امکان خروج ندارید. جلوی شما یک تلویزیون است که نمی توانید آن را خاموش کنید و حتی سرتان را چرخانده و به آن نگاه نکنید. اما کنترل آن در دستان شما قرار دارد و می توانید کانال های آن را عوض کنید. ذهن ما همانند تلویزیون عمل می کند […]

فرمول شاد زیستن چیست؟ ابتدا لازم است بدانیم شاد بودن تا درصد بسیار زیادی ژنتیکی بوده و از طریق والدین به فرد منتقل می شود و در این زمینه مقدار کمی اراده و اختیار داریم. به همین جهت لازم است تا: ·         از افراد تلخ، سرد، بدبین، بدیاب، بدگو و موقعیت های اینچنینی دوری کنیم. […]

می دانید یکی از مهمترین اسرار شکست و حال بد چیست؟ تلاش جهت راضی نگه داشتن همگان. در جامعه ما که گرفتار سندروم ایرانی هستیم، به علت ضعف شدید عزت نفس ، به جای اینکه نگاه به درون، معیار عقلانیت، علم و واقع بینی باشد ، تمرکز ما بر ارزیابی دیگران و گرفتن تایید و […]

معنای استفراغ روانی چیست؟ هرچه خطاهای شناختی، باورهای جزمی و متعصبانه، جهل،خرافه و مهرطلبی کسی بیشتر و عزت نفس، عقلانیت و واقع بینی وی کمتر باشد، میزان تولیدات مغزی وی منفی تر و سمّی تر بوده و برون ریزی آن ها را اصطلاحاً استفراغ روانی می گوییم که معمولاً موجب آزار و اذیت دیگران می […]

آنچه اکنون می توانم انجام دهم، چیست؟ مغز تکاملی ما به واسطه‌ی توانایی و مهارت در “منفی یابی” توانسته است به بقای ما کمک کند؛ هرلحظه مراقب بوده است تا از طرف حیوانات وحشی، سایر قبایل مهاجم و اتفاقات طبیعی مورد تهدید واقع نشویم و اگر حمله و حادثه ای رخ داد، چگونه آن را […]